Инфракрасная сауна. ИК сауна

Во многих медицинских центрах, фитнес-клубах, тренажерных залах и салонах красоты установлена инфракрасная сауна. Список из желающих ее посетить практически всегда длинный. Изобретением такого оборудования человечество обязано японскому доктору Тадаши Ишикава. Он продумал конструкцию и принцип работы системы, ставшей востребованной во всем мире. В России такое изобретение появилось сравнительно недавно, однако многие женщины и мужчины оценили великолепные качества ИК-сауна.

Свойства и воздействие инфракрасной сауны на организм

Инфракрасная сауна представляет собой герметичную кабину, в которой установлены тепловые излучатели. Под воздействием электричества они начинают воспроизводить короткие волновые импульсы длиной до 4,5–5,5 микрон. Эти волны входят в состав общего спектра светового излучения. Их нельзя увидеть, они не имеют запаха, цвета. Человеческий организм воспринимает их как тепло, исходящее от нагретых предметов.

Наше тело тоже способно воспроизводить такие волны, поэтому они являются естественными для человеческой природы и не несут вреда. Но в отличие от классической бани, где в первую очередь прогревается воздух, в инфракрасной сауне нагреваются предметы, в том числе тепло активно проникает в ткани человека, способствуя их глубокому прогреванию.

Если сравнивать эффект от посещения обычной русской парной, то ИК сауна оказывается более эффективной. Так, под воздействием нагретого пара кожа человека прогревается на глубину до 3–5 мм, в то время как тепловое ИК-излучение способно проникать гораздо глубже – вплоть до 4 см.
Показатели влажности внутри сауна кабина тоже различаются. Если в бане Казани концентрация водяного пара повышает влажность до 90–100%, то в инфракрасной сауне в течение одного сеанса стандартной длительности этот показатель меняется незначительно – с 40 до максимальных 60%.

Благодаря таким особенностям инфракрасная сауна оказывает более выраженный эффект на человеческий организм. В результате глубокого прогрева создается терапевтическое воздействие на ткани, улучшается состояние мышц, костей, суставов. Кровь и другие биологические жидкости начинают активнее циркулировать, ускоряя обменные процессы и вывод токсичных элементов.

Сауна кабина.Польза инфракрасной сауны

Интенсивное нагревание тканей провоцирует повышение температуры тела, что активизирует потоотделение. Этот процесс энергозатратный, поэтому организм за один сеанс посещения инфракрасной сауны теряет большое количество калорий. Некоторые любители сауна кабина утверждают, что результат от ее посещения сравним с 10-километровой пробежкой.

Вместе с потом из тканей выходит лишняя жидкость, они освобождаются от шлаков, токсинов, которые замедляют клеточное питание. В совокупности с диетой, физическими упражнениями это ускоряет расщепление подкожного жира, способствует снижению веса и устранению видимых проявлений целлюлита. Не зря инфракрасная вип сауна входит в список процедур, рекомендованных худеющим людям.

Нужно отметить и отличный косметический эффект от посещения инфракрасных процедур. В результате проникновения тепла в глубокие слои кожи поры раскрываются, что способствует тщательному очищению верхних и средних слоев эпидермиса, удалению с поверхности омертвевших клеток. Избавление от загрязнений, токсинов положительно сказывается на клеточном питании, что ускоряет регенерацию клеток и ведет к омоложению кожи. Она разглаживается, приобретает упругость, становится эластичной, бархатистой, приобретает здоровый оттенок.

Некоторые специалисты советуют инфракрасную сауну при следующих проблемах кожи:

• воспалительные процессы различного характера;
• акне, камедоны;
• дерматит;
• псориаз (ранние стадии);
• следы постакне, незначительные рубцы.

Общеукрепляющее воздействие на организм от посещения ИК-сауны тоже существенное. Так, тепловое излучение оказывает благотворное влияние на следующие системы и функции:

• уменьшает холестерин в крови, что является важным фактором для снижения риска сердечно-сосудистых патологий, приводит к нормализации кровяного давления;
• укрепляет сосудистые стенки, повышает их эластичность;
• стимулирует иммунную защиту, повышая сопротивляемость организма к вирусам, инфекциям;
• улучшает работу почек;
• снимает болевые синдромы в мышцах, суставах;
• избавляет от головных болей, частых мигреней;
• успокаивает нервную систему, снимает стресс, восстанавливает хороший сон;
• ускоряет восстановление травмированных тканей.

Противопоказания к посещению ИК-кабины

Принимая во внимание биологическую совместимость инфракрасного тепла с телом человека, посещение ИК-кабины практически не несет в себе никаких рисков. Тем не менее, всегда следует учитывать общее состояние здоровья, индивидуальную непереносимость сильного нагрева. Поэтому перед курсом ИК-терапии нужно обязательно советоваться со своим лечащим врачом.

Можем выделить несколько противопоказаний, при наличии которых инфракрасная сауна не рекомендована для посещения:

• онкологические заболевания или подозрения на них;
• сахарный диабет любого типа;
• наличие в теле силиконовых имплантов;
• беременность, период грудного вскармливания;
• медикаментозная терапия (ИК-тепло способно усиливать/ ослаблять действие некоторых лекарственных веществ);
• гинекологические проблемы и менструация у женщин (прогревание спины в области копчиковой кости может усилить кровотечение);
• гипертония, сердечная аритмия;
• хронические заболевания в стадии обострения;
• инфекционные и вирусные заболевания в активной форме (грипп, ОРВИ, бронхит и прочие);
• послеоперационное состояние.

Помните: чтобы ИК-процедуры действительно принесли вам пользу, нужно соблюдать правила поведения в кабине, выработать оптимальный режим по длительности и регулярности проведения сеансов. Если отсутствуют противопоказания, то оптимально делать ИК-прогревание до 2–3 раз в неделю, проводя в парилке от 30 до 40 минут.